"Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat. Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnének." - Joseph Pilates, 1965.

- átlagembereknek, akiknek a sok munka miatt kevés idejük van mozgásra

- azoknak, akiknek krónikus hátfájdalmaik vannak

- akiknek stresszel teliek a napjaik

- nőknek, akik szép, harmónikus alakot szeretnének

- férfiaknak, akik arányos, szálkás izomzatra vágynak

- idősebbeknek, akik energiát szeretnének nyerni, és izomzatukat szeretnék erősíteni

- nőknek terhesség előtt, akik szeretnének felkészülni a terhességre és szülésre

- szülés után levőknek, akik újra szeretnének formába jönni

- élsportolóknak, táncosoknak, akik sérülésükből fel akarnak épülni, vagy rendszeres Pilates edzéssel sérüléseiket meg akarják előzni

- művészeknek (színészek, zenészek, énekesek, mint például Jennifer Aniston, Julia Roberts, Kenau Reeves, Liv Tyler, Melanie Griffith, Madonna, Hugh Grant), akiknek munkájukhoz, karrierjükhöz fontos a jó külső, megjelenés és tartás.

Mennyi órát kell venni az alapok elsajátításához?

- kb. 15-30 óra szükséges

- az ideális heti 2-3 alkalom

Az órák 55 percesek, hiszen az óra rendkívül magas koncentrációt igényel.

"10 óra után érzed a különbséget
20 óra után látod is azt
30 óra után egy új testet kapsz."

"Az ember olyan öreg, amilyennek a hátgerincét érzi."- Joseph Pilates